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掌控情緒的金鑰匙 -----

    • 作  者:邢桂平       
    • ISBN:978-7-5047-4116-5
    • 出版社:中國財富出版社       上架時間:2014年02月14日
    • 版  次:1-1                頁   數:
    • 開  本:16開             字  數:
    • 裝  ?。浩階?nbsp;            紙  張:
    • 市場價:0.00 商品編號:201402141536091730900116
    • 折扣價:¥28.00
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    “情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度,是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。”
    美國心理學界在對“情緒管理“的研究中指出,情緒與成功緊密相連,能否控制情緒是決定一個人成敗的關鍵因素。情緒無不時刻影響著人們的生活:好情緒讓人心情舒暢,身心健康,事業順利,家庭和睦;壞情緒引發各種身心疾病,影響人際交往,阻礙事業的發展。有知名人士指出:21世紀的新型人才已經不是單純性的能力型人才,而是具備良好心理素質、能夠控制自我情緒的綜合型人才。
    本書旨在揭開情緒的面紗,認識它的本質,并告訴人們一些掌控情緒的方式、方法和途徑。本書參閱了大量心理學同類書籍,并結合現實生活中的具體問題給出切實可行的方法,從認識情緒入手,到如何掌控情緒,擁有一個快樂成功的人生,都采用理論和方法相結合的方式進行闡述,讓人們不僅增加了心理學知識,更重要的是可以在實際生活中加以應用。
     
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    目錄
    Part 1 情緒也能決定命運——認識情緒的驚人力量
    成也情緒,敗也情緒/3
    情緒與行為的ABC機制/6
    行為也能決定情緒/9
    情緒產生的根源/11
    認識情緒的“波紋效應”/14
    良好的情緒管理是個人發展的助推器/17
    Part 2 情緒影響生活質量——情緒在生活中的影響
    好情緒是你的金字招牌/23
    壞情緒是導致疾病的罪魁禍首/26
    家庭生活中的“情緒連接”/29
    情緒好的人到處都受歡迎/32
    恐懼情緒是幸福生活的絆腳石/35
    好情緒是你事業中的好幫手/38
    Part 3 學會做情緒的主人——為什么你總是不開心
    不開心也是一種?。?3
    情緒需要自我調控/46
    找到生命的意義和目標/49
    不能左右天氣,卻能掌控情緒/52
    培養微笑的習慣/55
    用健康的心態取代各種困擾/58
    Part 4 讓煩惱隨風而去——排解不良情緒,每天都有微笑
    用理智澆熄憤怒之火/63
    拔掉焦慮的芽/66
    天下誰人無煩惱/68
    用樂觀化解憂愁/71
    擺脫自卑的絆腳石/74
    別讓壓力壓垮你/77
    嫉妒是生命的桎梏/80
    對待挫折不氣餒/83
    Part 5 學會為心療傷——情緒的轉移與調節
    讓漂亮的衣著轉移你的注意力/89
    在運動中忘記痛苦/92
    “吃”掉壞情緒/95
    讓音樂為你療傷/98
    冷處理避免沖突/100
    換個角度想問題/103
    找出情緒的引爆點/106
    必要時進行心理治療/109
    Part 6 疏導勝于堵塞——通過宣泄告別壞情緒
    自我安慰,減輕煩惱/113
    心情壓抑你就“吼”/116
    向他人傾訴,尋找安慰/119
    用筆寫出令你困擾的事/122
    哭能排出毒素/125
    避免幾種不良的宣泄方式/128
    Part 7 等待不如創造——好心情自己來創造
    學會自找“樂子”/133
    從社交活動中找到一個新的自我/136
    “裝”出好心情/139
    換個環境,換個心情/142
    理性情感制造法/145
    發揮你的幽默天分/148
    了解情緒的周期性/151
    學會進行情緒的自我暗示/154
    謹防季節里的情緒不適/157
    Part 8 與人和睦相處——與他人共同營造良好心情
    別讓他人的壞情緒傳染了自己/163
    好情緒營造好氛圍/166
    學會體察他人情緒/168
    情緒面具在交際中的作用/171
    善待他人就是善待自己/174
    把好情緒“傳染”給更多的人/177
    心理健康的情緒標準/180
    善于放棄和遺忘/183
     
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